Ananás obsahuje veľké množstvo draslíka a vitamín C. Draslík v našom tele reguluje príjem a vylučovanie vody. Ananás obsahuje enzým bromelín, ktorý podporuje vylučovanie. Vitamín C reguluje látkovú premenu a ovplyvňuje činnosť podžalúdkovej žľazy. Mliečne cukry v jogurtoch stabilizujú funkciu čriev. Obnovujú črevnú flóru, zabraňujú vzniku infekcie v tele. Aminokyseliny stimulujú mozgové bunky. Jogurt, kefíry, acidofilné mlieka obsahujú vitamín B, ktorý posilňuje nervy, pozitívne pôsobí na pleť, pokožku a vlasy.
Tak ako pri každej diéte, tak aj pri ananásovej je potrebné ráno vypiť veľký pohár vody.
Raňajky: pohár nízkotučného mlieka alebo nízkotučný jogurt, ananás, jablko
Desiata: nízkotučný jogurt
Obed : kurací plátok s citrónom, ryža, ananás
Olovrant : jogurt
