Jarná očista – očista organizmu.
Očista je pôst, kedy obmedzujete niektoré potraviny, nápoje, vyprážané jedlá, sladené nápoje a jedlá s vysokým glykemickým indexom.
Nahromadené škodliviny signalizujú, že telo nie je v poriadku. Prejavujú sa častejšie bolesti hlavy, únava, nespavosť, nadúvanie. Pre vylučovanie toxínov je dôležitá vaša pečeň. Toxíny idú z tela von potením, vydychovaním, močom a stolicou.
V súčasnosti je mnoho typov na zaručenú zdravú detoxikáciu. Prvá v poradí je voda, ktorá je najideálnejšia. Aj v minulosti vode pripisovali veľký význam. Voda je najlepšia na uhasenie smädu, či osvieženie organizmu. Z času na čas je dobre zaradiť raz v mesiaci vodový deň.
Telo si môžete očistiť čistými ovocnými a zeleninovými šťavami. Šťavy si pripravujte sami. Zeleninové šťavy si doprajte ráno nalačno aj na obed. Pitie ovocných štiav pomáha ľuďom s chronickou zápchou alebo ľuďom, ktorí trpia na hemoroidy. Ovocné šťavy normalizujú nielen zápchu, ale aj vysoký cholesterol.
Výbornými čističmi čriev sú šťavy z paradajok, uhoriek alebo cvikly.
Paradajková šťava obsahuje množstvo vitamínu A, C, obsahuje antioxidanty, čím slúži ako prevencia pred rakovinotvornými látkami. Šťava má aj močopudný účinok, pomáha pri zápche.
Uhorková šťava obsahuje vitamín C, horčík, draslík a mnoho stopových prvkov. Šťava má močopudné účinky, kremík podaruje aj rast vlasov.
Cvikla prečisťuje krv, lymfatický systém, má močopudný účinok. Cviklová šťava dôkladne prečistí váš organizmus. Urobte aj vy niečo pre svoje zdravie a namiešajte si šťavu z mrkvy, cvikly a polovičky zeleru.
Vyskúšajte si takúto šťavu aj vy a zaveďte si jeden deň v týždni ako odľahčujúci a prečisťujúci deň.
